Cara Memasak Bayam untuk Ibu Hamil

Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil adalah hal yang harus diperhatikan dengan serius. Ibu hamil memang membutuhkan banyak nutrisi tambahan supaya kebutuhan gizi bayi dan si janin tetap terpenuhi. Ada banyak sekali jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satunya adalah bayam. Sayuran yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap sehingga baik dikonsumsi ibu hamil.

Akan tetapi, bayam yang dikonsumsi oleh ibu hamil perlu dimasak dengan cara yang tepat. Hal ini karena bayam yang dimasak dengan cara yang salah akan menimbulkan efek samping tertentu. Di bawah ini adalah cara memasak bayam untuk ibu hamil sehingga aman dikonsumsi.

1. Sup Bayam

Masakan yang mudah dibuat adalah sup bayam. Makanan ini sangat baik untuk ibu dan janin. Selain menggunakan bayam, Anda juga bisa menambahkan berbagai jenis sayuran lainnya, seperti wortel dan kol. Sop bayam ini mudah dimasak dan tidak memerlukan waktu yang lama. Rasanya pun sangat enak. Disarankan untuk mengonsumsi sup bayam maksimal dua jam setelah dimasak.

2. Bayam dan Dadar Telur

Bosan dengan hidangan sup bayam? Maka Anda bisa mencoba membuat bayam yang dikombinasikan dengan dadar telur. Caranya membuatnya juga tidak kalah mudah. Anda hanya perlu mengocok telur yang sudah diberi bumbu dan masukkan bayam yang sudah dimasak sebelumnya. Lalu goreng dengan minyak secukupnya sampai matang.

3. Smoothie Bayam

Anda juga bisa mengomsumsi bayam sebagai minuman. Bayam bisa dibuat sebagai smoothie yang dicampurkan dengan jeruk. Cara membuat smoothie ini sama seperti membuat smoothie pada umumnya. Hanya saja Anda perlu memastikan jika bayam yang digunakan masih segar. Selain itu, Anda bisa menambahkan yogurt ataupun madu sebagai pemanis.

Demikian tiga cara memasak bayam untuk ibu hamil yang bisa Anda lakukan di rumah. Ketiga masakan berbahan dasar sayur bayam tersebut sangat mudah dibuat dan tentunya praktis. Jadi, ibu hamil bisa mengonsumsi bayam tanpa perlu merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja.